Madara Umleja: Rīta treniņa vērtīgie ieguvumi
Jūsu uzmanībai fragments no fizioterapeites Madaras Umlejas tiešsaistes kursa “Fiziskas aktivitātes veselībai un dzīvespriekam” trešās lekcijas “Viena diena”.
Lai rīta treniņš būtu ar pozitīvu ietekmi visas dienas garumā, tam nebūt nav jābūt garam – pietiek vien ar 20–30 min. Šajā fragmentā pasniedzēja aplūko vairākus rīta treniņa vērtīgos ieguvumus, kā arī sniedz vienkāršus padomus, kas palīdzēs treniņu uzsākt.
Fragmentā minētais pētījums (angļu val.) par treniņa laika ietekmi uz miega kvalitāti.
Lai apgūtu kursu pilnā apmērā (četras lekcijas un četras praktiskās nodarbības) un piekļūtu papildmateriāliem, laipni aicinām reģistrēties. Visas lekcijas pieejamas skatīšanai uzreiz – līdz ar reģistrācijas brīdi.
Iespējams, jūs varētu interesēt arī:
Elita Salgrāve: Dzīve bez muguras sāpēm
Aija Libere: Ēšanas brīvība – veselīgi un bez ierobežojumiem