Vienkāršas prāta pārvaldīšanas tehnikas. Septītās lekcijas kopsavilkums

Distance. Ko nozīmē — (ne)ņemt lietas personiski

Kāpēc lietas un notikumi mūs satrauc? Parastais veids, kā mēs esam pieraduši raudzīties uz to ir — skatīties uz notikumu saturu. Bet pavisam cits veids ir — raudzīties uz to, kurš satraucas — uz mums pašiem. 
Mēs satraucamies, jo mēs satraucamies. Mēs satraucamies, jo attiecinām notiekošo uz sevi — mēs “ņemam lietas personiski”.
Palūkojoties mazliet rūpīgāk, var redzēt, ka absolūtais vairākums no notikumiem notiktu arī tad, ja mūsu nebūtu — ka notikumiem pašiem par sevi nav nekāda sakara ar mums — tikai mēs domājam, ka ir, un — rezultātā — uztraucamies.

Ieviest distanci no noteikošā, it īpaši — distanci no tā, kas notiek paša prātā — no domām, emocijām, stāstiem, pārdzīvojumiem — ir visjaudīgākā prāta nomierināšanas tehnika. Jāsaka gan, ka tā ir, iespējams, vissarežģītākā un prasa zināmu laiku, kamēr to izdosies apgūt. Bet — tas vienmēr ir iespējams. Tas ir prakses un treniņa jautājums.

Pētījumi un papildus materiāli