Dzīvās lekcijas – jauns cikls Open.lv abonentiem!
Šoruden Open.lv abonementi kļuvuši vēl vērtīgāki – esam sākuši jaunu lekciju ciklu, kurā reizi pāris nedēļās notiek dzīvās lekcijas tiešraidē. Visi, kas iegādājušies jebkuru no mūsu studiju abonementu plāniem, šīs lekcijas var skatīties bez papildu maksas – gan tiešraidē, gan arī ierakstā vēlāk.
Nākamās lekcijas norise
📅 Lekcijas tiešraide: 12. novembrī plkst. 19.00 (Zoom platformā)
📹 Lekcijas ieraksts: nedēļas laikā būs pieejams visiem Open.lv studiju abonentiem.
Lai piedalītos lekcijā vai noskatītos tās ierakstu, tev jāiegādājas jebkurš no Open.lv studiju abonementu plāniem, kas sniedz piekļuvi 70 kursiem un regulārām dzīvajām lekcijām.
Nākamā lekcija: Aijas Bahmanes dzīvā lekcija “Cukura mīti, atkarība un līdzsvars”
Cukurs – draugs vai ienaidnieks?
Šajā stundu garajā tiešsaistes lekcijā atšķetināsim modernākos un iesīkstējušākos mītus, kas valda ap cukuru, un palīdzēsim izprast, kā tas ietekmē mūsu veselību, uzvedību un pašsajūtu.
Lekcijas tēmas:
- Cukurs un slimību riski – kāda ir reālā saistība ar diabētu, iekaisuma procesiem un citām slimībām?
- Vai saldumi tiešām “padara resnu”?
- Cukurs kā atkarība – ko saka zinātne. Iemesli saldumkārēm un nekontrolētai uzvedībai ap ēdienu.
- Apzināta ēšana un cukura loma pilnvērtīgā uzturā.
Noslēgumā būs jautājumu un atbilžu sesija, kur varēsiet saņemt atbildes uz sev aktuāliem jautājumiem.
Ko iegūsiet, piedaloties lekcijā:
- Izpratni par to, kādas ir cukura fizioloģiskās un psiholoģiskās funkcijas.
- Rīkus harmoniskām attiecībām ar cukuru – praktiskas metodes, kā baudīt saldumus bez vainas sajūtas un pārmērībām.
- Praktiskus padomus, kā integrēt saldumus pilnvērtīgā uzturā.
- Motivāciju un iedvesmu doties dziļākā pašizpratnes ceļā, lai atrastu sev atbilstošāko ēšanas veidu.
Par lektori
Aija Bahmane ir uztura speciāliste ar padziļinātām zināšanām ēšanas uzvedībā un veselības psiholoģijā. Viņa savā darbā pielieto kognitīvi biheiviorālās terapijas rīkus un apzinātas ēšanas principus, palīdzot cilvēkiem izveidot līdzsvarotas un brīvas attiecības ar ēdienu. Aija atbalsta “weight inclusive” jeb svara iekļaujošu pieeju, koncentrējoties uz cilvēka labklājību, nevis ķermeņa izmaiņām. Viņas mērķis ir ilgtspējīga dzīves kvalitātes uzlabošana, praktisku iemaņu apguve, kas noder visam mūžam. Aijas lekcijas izceļas ar empātiju, zinātnisku pamatojumu un iedvesmu uztvert ēšanu kā dzīves prieka, nevis papildus ciešanu, un ierobežojumu avotu.