Open.lv piezīmes

Šajā sadaļā atradīsiet vērtīgus, interesantus, rosinošus un iedvesmojošus rakstus, padomus, pārdomas, kas lieliski papildinās studijas Open.lv kursos.

Saspringuma atbrīvošana kakla zonā

Saspringuma atbrīvošana kakla zonā

Šajā īsajā video izvilkumā no tiešsaistes kursa “Sejas joga enerģijai un skaistumam” Nadia demonstrē vingrinājumu kakla atslābināšanai, kas palīdz atbrīvot arī saspringumu “sternocleidomastoideus” muskulī (SCM). Kāpēc šis muskulis ir tik svarīgs un kādi ir ieguvumi, zinot, kā to atslābināt? Kas ir “sternocleidomastoideus” muskulis? SCM ir izteikts muskulis kaklā, kas stiepjas no krūšu kaula (“sterno”) un […] Lasīt rakstu
Sejas joga un citas tehnikas, kā būt pārliecinātai, mirdzēt un iedvesmot citus

Sejas joga un citas tehnikas, kā būt pārliecinātai, mirdzēt un iedvesmot citus

Nav nekā dabiskāka par cilvēka vēlmi justies un izskatīties labi. Mūsu seja ir dvēseles spogulis, kas bieži vien precīzi ataino to, kā patiesībā jūtamies. Tieši tāpēc – ja vēlamies relaksētu, mirdzošu un dabiski skaistu seju, kosmētika vai plastiskā ķirurģija var izrādīties tikai īslaicīgs apmāns. Ir nepieciešama dziļāka un daudzpusīgāka pieeja, kas sniedz paliekošu rezultātu! Ukraiņu […] Lasīt rakstu
Open.lv paveiktais 2023. gadā

Open.lv paveiktais 2023. gadā

Dārgie draugi, vēl viens gads ir aizritējis. Kā allaž, šis fakts ir patīkams iegansts apstāties un atskatīties, lai novērtētu un noformulētu, ko esam īstenojuši aizvadītajos 12 mēnešos. Aizvadītais gads mums bija pārsteidzoši produktīvs, un paveiktā ir daudz. Esam gandarīti to uzskaitīt un ceram, ka arī tev kāds no šiem veikumiem sagādā prieku. 2023. gadā tapa […] Lasīt rakstu
Elīna dāvina!

Elīna dāvina!

Šodien, 19. oktobrī, ir mūsu satura redaktores un grafiskās dizaineres Elīnas diena! Šobrīd Elīna dzīvo uz pavisam nelielas Taizemes salas – kultūrā un vidē, kur vārda dienas netiek atzīmētas –, tāpēc, lai iepriecinātu gan sevi, gan tevi, Open.lv draugs, gan arī visas pārējās vārda māsas, VISIEM ir sarūpējusi pavisam jauku pārsteigumu – iespēju iegādāties kādu […] Lasīt rakstu
Pareizrakstība: piecas kļūdas, ko būtu labi nepieļaut

Pareizrakstība: piecas kļūdas, ko būtu labi nepieļaut

Korektore un brīnišķīgā pasniedzēja Guna Kalniņa jau mums ir ieaudzinājusi, ka pareizrakstība un valodas lietojums ir pašcieņas jautājums un mūsu vizītkarte. Pareizrakstība ir vairāk nekā tikai gramatikas un sintakses noteikumu ievērošana; tā ir mūsu intelektuālās un profesionālās identitātes izpausme. E-pasta vēstule, ko tu uzraksti, stāsta par tevi, vēl pirms ir atvērti pielikumi, kuros aprakstītas tavas […] Lasīt rakstu
Vagus nervs jeb klejotājnervs – stresa mazinātājs

Vagus nervs jeb klejotājnervs – stresa mazinātājs

Vagus nervs jeb klejotājnervs ir daļa no parasimpatiskās nervu sistēmas, kas palīdz kontrolēt un samazināt stresu, satraukumu, iegūt iekšēju skaidrību un enerģiju. Tātad svarīga vienība, kam ikdienā vērts veltīt mazliet uzmanības.  Maigi stimulējot vagus jeb klejotājnervu, tu vari uzlabot savu pašsajūtu, samazināt stresu, veicināt dziļu un dziedinošu relaksāciju, kas sniedz ķermenim vairāk resursu, lai […] Lasīt rakstu
Labs bērnu psihiatrs, psihologs, psihoterapeits? Kā atrast īsto speciālistu savam vistuvākajam, skaidro Nils Konstantinovs

Labs bērnu psihiatrs, psihologs, psihoterapeits? Kā atrast īsto speciālistu savam vistuvākajam, skaidro Nils Konstantinovs

Šis īsais rakstiņš ir par situāciju, kad jums šķiet, ka problēmas jūsu mīļā bērna uzvedībā un pašsajūtā ir nopietnas un patiesi traucējošas, un jūs esat pieņēmuši lēmumu doties vizītē pie psihologa, psihiatra vai psihoterapeita. Taču, lai atrastu patiesi labu psihologu, psihoterapeitu vai psihiatru, ir svarīgi pievērst uzmanību dažiem kritērijiem, lai nodrošinātu, ka jūsu bērns saņem […] Lasīt rakstu