Kustību uzkodas – dažas minūtes, kas var mainīt vairāk, nekā domā

Vai veselības uzlabošanai tiešām nepieciešami gari un nogurdinoši treniņi? Jaunākie pētījumi liecina, ka arī dažas īsas, intensīvākas kustību epizodes ikdienā var sniegt pārsteidzošus ieguvumus.

Šajā lekcijā uzzināsi, kas ir kustību uzkodas, ko par tām saka zinātne un kā tās pavisam vienkārši iekļaut savā ikdienā.

▶︎ Noskaties lekciju un izmēģini pats!