Ansis Jurģis Stabingis: Gribasspēks

Apzinātība | Brīvā griba | Gribasspēka attīstīšana | Gribasspēks un elpošana | Gribasspēks un smadzenes | Impulsu kontrole | Kā kļūt brīvam | Libeta eksperiments | Mērķu uzstādīšana | Spēja patiekt “nē” vai “jā” | Stresa pārvarēšana | Vēlmes kā iztēle | Vēlmes un sekas

Šī kursa mērķis ir atklāt gribasspēka un sasniegumu ideoloģijas alternatīvas, kā arī piedāvāt konkrētus paņēmienus un tehnikas, kas var palīdzēt iepazīt sevi, attīstīt un stiprināt gribasspēku.

Ansis Jurģis Stabingis: Gribasspēks

Ansis Jurģis Stabingis: Gribasspēks

Klausītāji, auditorija: visi, kurus interesē, kā gribasspēks ir saistīts ar cilvēka brīvību, emocijām, laimi, stresu un spēju sasniegt savus mērķus.

Dalībnieku atsauksmes

“Brīnišķīgs kurss ar lielisku pasniedzēju. Viss tiek skaidri paskaidrots, ar piemēriem no dzīves situācijām. Ļoti noderīgi!”

“Manuprāt, šis ir izcils kurss. Gribasspēku ieraudzīju līdz šim nesastaptā redzējumā un iztirzājumā, jo biju jau pa šo tēmu interesējusies arī iepriekš. Katra lekcija mudināja ķerties pie nākamās.”

“Ļoti iedvesmojošs kurss. Rodas secinājums, ka ar vienkāršām metodēm var dzīvi izmainīt!”

“Šis kurss man ļoti palīdzēja “sakārtot galvu”.”

“Esmu sajūsmā par dzirdēto. Man viss ļoti patika, tas lika mainīt domas par visiem saviem mērķiem un dzīvi kopumā.”

“Fantastisks kurss! Perfekts līdzsvars starp teoriju un praktiskiem ieteikumiem. Atraktīvs lektors un forša materiāla pasniegšana.”

“Manuprāt, šis ir labākais sākuma punkts, lai sāktu sakārtot savas domas, prātu, atrastu mieru dvēselē un sāktu mīlēt sevi.”

“Esmu ļoti apmierināta par šo iespēju. Praktiskas, dzīvē ļoti nepieciešamas un viegli realizējamas lietas. Patika papildus norādītie video (lēnā elpošana, pašpārliecības iegūšana).”

“Supervērtīga pieredze – ļoti iedvesmojoši, nedidaktiski, vienkārši, ar praktiski pielietojamiem ieteikumiem.”

Par kursu

Sabiedrībā, kurā dzīvojam, gribasspēkam tiek pievērsta liela uzmanība – šķiet, tā ir būtiskākā īpašība, kas raksturo uz sasniegumiem orientētu cilvēku, un gribasspēks tiek uzskatīts par visu sasniegumu pamatu.

Ne velti pētījumi liecina, ka:
– mācībās gribasspēks ļauj iegūt augstākas sekmes, nekā intelekts.
– vadībā gribasspēks sniedz labākus rezultātus, nekā harisma.
– attiecībās gribasspēks ir svarīgāks, nekā empātija.

Ir zināmas daudzas gribasspēka teorijas, un neskaitāmi pētījumi liecina par to, ka ir vērts attīstīt gribasspēku. Gribasspēka attīstībai ir izstrādātas daudzas un dažādas metodes. Bet, palūkojoties dziļāk, tas viss nav tik vienkārši. Gribasspēka uzvaras gājiens balstās vienā noteiktā pasaules uzskatā, kurš savukārt balstās uz vairākiem pieņēmumiem. Kamēr šie pieņēmumi netiek apšaubīti, gribasspēka attīstīšana šķiet pašsaprotama. Bet gribasspēkam ir arī ēnas puse, par kuru mūsu sabiedrībā izvairās runāt. Tāpat – ir iespējams pasaules skatījums, kurā gribasspēks un uz tā balstīti sasniegumi nav pārāk būtiski un vēlami.

Šajā kursā pasniedzēja mērķis ir atklāt gribasspēka un sasniegumu ideoloģijas alternatīvas, kā arī tradicionālā gribasspēka skatījuma ietvaros aplūkot tā saistību ar cilvēka brīvību, emocijām, stresu un spēju sasniegt savus mērķus. Tiks piedāvāti konkrēti paņēmieni un tehnikas, kas var palīdzēt iepazīt sevi, kā arī attīstīt un stiprināt gribasspēku.

Lekciju kurss filmēts 2017. gadā.

Par lektoru

Ansis Jurģis Stabingis ir bijušais psihoterapeits, pēc izglītības – psihologs (M. Sc., LU). Strādājis par pasniedzēju Zigmunda Freida Universitātē (Vīnē), RPIVA, RSU (Rīgā), organizācijām vada kursus un mācības par personāla vadības un biznesa psiholoģijas tēmām apzinātības jomā (attieksme, stresa pārvaldība, laime kā prasme, mentālā higiēna, apzinātība attiecībās). Kā pasniedzējs “Apzinātības un miera praksē” piedāvā dažādus publisko lekciju kursus par tēmām, kas saistītas ar apzinātību.

Lekciju saraksts

Pirmā lekcija. Gribasspēks un brīvība

Griba vienmēr ir saistīta ar brīvību. Gribēt varam tikai tur un tad, kur un kad ir brīvība. Bet, ja ir brīvība, esam spiesti izvēlēties. Žana Pola Sartra vārdiem: “Esam nolemti brīvībai”. Cik brīvi mēs esam? Un vai gadījumā brīvība nav tikai ilūzija?

–

Otrā lekcija. Mērķu uzstādīšana

Kā mēs realizējam savu brīvību? Kā mēs izvēlamies gribēt to, ko gribam? Kā uzstādām mērķus un kā jau mērķu uzstādīšanas laikā nolemjam tos neveiksmei?

–

Trešā lekcija. Divas gribas

No vienas puses, mēs vēlamies sasniegt mērķi. No otras – vēlamies, lai būtu labi, lai nebūtu slikti un lai tas ir tūlīt. Šīs abas vēlmes darbojas vienlaikus, un par katru no tām atbild sava smadzeņu daļa. Līdz ar to tās ir fundamentālā konfliktā, un gribasspēka problēma nav ne audzināšanas, ne vāja rakstura jautājums, bet gan eksistenciāls dotums. Mēs esam piedzimuši ar smadzenēm, kurās jau ir šis konflikts. Kā ar to dzīvot?

–

Ceturtā lekcija. Gribasspēks un smadzenes

Mūsdienu neirozinātnes atklājumi ļauj labāk saprast to, kā smadzeņu uzbūve un funkcijas ir saistītas ar gribasspēku.

–

Piektā lekcija. Gribasspēks un stress

Kā gribasspēks ir saistīts ar stresu? Kā stress ietekmē gribasspēku un kā gribasspēks ietekmē stresu?

–

Sestā lekcija. Gribasspēks un elpošana

Stresa situācijās mēs elpojam sekli un strauji, un uzsvars ir uz ieelpu, savukārt miera stāvoklī mēs elpojam mierīgi, dziļi, un uzsvars ir uz izelpu. Līdz ar to, ja vēlamies attīstīt gribasspēku, viens no veidiem ir elpas kontrole (lēna elpošana), kas vienlaikus kalpo arī kā “pirmā palīdzība” stresa situācijās.

–

Septītā lekcija. Gribasspēks un apzinātība

Vainas izjūta ir tā, kas mazina mūsu gribasspēku, – tā atņem enerģiju, izkliedē uzmanību un vienkārši liek justies slikti. Savukārt pieņemšana, piedošana un līdzjūtība pret sevi, kā liecina pētījumi, rada pretēju efektu – dod mums spēku turpināt virzīties uz mērķi arī pēc šķietamas neveiksmes. Piedošana nevis vainas izjūta palielina mūsu atbildības izjūtu. Tā ļauj skaidrāk ieraudzīt notikušo, kamēr vainas izjūta “aizmiglo” mūsu skatienu, iekrāsojot to drūmās krāsās, kā arī mazina mūsu pārliecību un spēku.

–

Astotā lekcija. Gribasspēka “rīku kaste”

Šajā lekcijā Ansis Jurģis Stabingis piedāvā virkni praktisku vingrinājumu un piemēru, kas ļauj stiprināt gribasspēku.

Jums arī varētu patikt…