Dzīve bez muguras sāpēm
- Ierakstītas lekcijas - skatāmas uzreiz
Praktisks kurss par to, kā palīdzēt sev pašam vai tuviniekiem, kā labāk rīkoties sāpju brīžos un kā pasargāt sevi no muguras sāpju paasinājumiem un nevajadzīga stresa.
- Naudas atgriešanas garantija
Par kursu
Muguras sāpes bieži parādās negaidīti — vienā brīdī viss ir labi, bet nākamajā Tu jau nevari normāli kustēties. Lielākā problēma nav tikai sāpes, bet neziņa, ko darīt, kā rīkoties un kā nepastiprināt situāciju.
Ja Tu rīkojies nepareizi, sāpes var kļūt hroniskas, atkārtoties un ietekmēt Tavu ikdienas dzīvi — darbu, miegu un pašsajūtu.
Šis kurss palīdz Tev saprast, kas notiek Tavā ķermenī un kā rīkoties dažādās situācijās — gan akūtu sāpju brīžos, gan ilgtermiņā. Tu iegūsi skaidrus, praktiskus risinājumus, ko vari pielietot uzreiz.
Rezultātā Tu kļūsi pārliecinātāks, sapratīsi savas sāpes un zināsi, kā tās kontrolēt, nevis vienkārši paciest.
Ko Tu iemācīsies
Kursa saturs un ieguvumi
KURSU PASNIEDZ
- Elita Salgrāve
Elita Salgrāve ir fizioterapeite klīnikā “Baltijas fizioterapija” ar ilggadēju pieredzi un specializāciju muguras un locītavu problēmu, kā arī dažādu traumu rehabilitācijā. Akūtas situācijas, hroniskas, ilgstošas sāpes, traumas un paasinājumi, dažkārt arī emocionālas problēmas kā bezcerība un depresija sliktākas dzīves kvalitātes dēļ – tā ir lektores darba ikdiena.
Viņa ir ne tikai šarmanta un daudzpusīga personība, bet arī fizioterapeite, pie kuras pēc palīdzības vēršas vairāki pasaulē slaveni Latvijas sportisti.
Lekciju plāns
Risinājumi akūtām muguras sāpēm
Ko darīt, ja sāpes parādās pēkšņi un ierobežo kustības.
Muguras sāpju iedalījums un iemesli
Kā saprast, kāpēc rodas sāpes un kā tās atšķiras.
Izmaiņas mugurkaulā
Kas ir diska trūce, protrūzija un citas izmaiņas.
Hroniskas muguras sāpes
Kā sāpes kļūst ilgstošas un kā tās kontrolēt.
Praktiski padomi
Ikdienas kustības, darbs, celšana un biežākās kļūdas.
Muguras sāpju ārstēšanas iespējas
Kādas metodes palīdz un kad tās nelietot.
Vingrojumi kakla daļai
Spriedzes mazināšana un stājas uzlabošana.
Vingrojumi krūšu daļai
Elastība, mobilitāte un profilakse.
Vingrojumi jostas daļai
Stabilitāte, spēks un droša progresija.
Ko saka mūsu studenti
Biežāk uzdotie jautājumi
34.90 €