Nadija Kovčuzna:

Sejas inženierijas meistarklase ar Nadiju

122 studenti

Atbrīvo spriedzi sejā, žoklī un kaklā un sajūti, kā ķermenis atgriežas vieglumā un dabiskā līdzsvarā. Šī meistarklase palīdz mazināt stresu, uzlabot sejas izskatu un iedot sajūtu, ka Tu atkal kontrolē savu iekšējo stāvokli. Rezultāts – iekšējs miers, relaksēts ķermenis un ārējs starojums.

Par kursu

Šī meistarklase ir aicinājums atslābt un doties dziļi atbrīvojošā ceļojumā uz iekšēju atjaunošanos. Nadija rada drošu telpu, kur fiziskā un emocionālā spriedze var mazināties, vecās emocijas izklīst un ķermenis – atcerēties savu dabisko vieglumu un kustību brīvību.

Šajās praksēs ķermenis pamazām atveras, atbrīvojot uzkrāto spriedzi, vecos ieradumus un pārdzīvojumus. Katrs solis un katra elpa palīdz atgriezties sevī – mierīgā, drošā sajūtā, kur iespējams justies brīvi un līdzsvaroti.

Meistarklase (110 min) ir pilna “Zoom” nodarbības ieraksta versija, kas notika 2024. gada nogalē. Tu iegūsti neierobežota laika piekļuvi gan angļu, gan krievu valodas versijai (bez latviešu subtitriem).

Ko Tu iemācīsies

Atbrīvot spriedzi žoklī, kaklā un pieres zonā.

Samazināt ietekmi, ko ikdienas stress atsāj uz seju un ķermeni.

Aktivizēt sejas muskuļus, lai iegūtu dabisku, mirdzošu izskatu.

Uzlabot asins un enerģijas plūsmu sejas zonā.

Nomierināt nervu sistēmu caur somatiskām praksēm.

Atpazīt, kā emocijas ietekmē sejas un ķermeņa saspringumu.

Vienkāršus vingrinājumus, ko vari izmantot ikdienā.

Meistarklase ietver

Sejas jogas vingrinājumus spriedzes mazināšanai un tonusam

Miofunkcionālas un somatiskas relaksācijas tehnikas

Sejas zonu stimulācijošus vingrinājumus nervu sistēmas līdzsvarošanai

Secīgu darbu ar žokli, kaklu un pieri

KURSU PASNIEDZ

Nadija Kovčuzna

Nadija Kovčužna – holistiskā terapeite no Ukrainas, kuras kursu “Sejas joga enerģijai un skaistumam” apguvuši tūkstoši klausītāju no visas pasaules un ko ļoti augstu novērtējusi arī Latvijas auditorija, apvieno tehnikas, kas labi pazīstamas austrumu medicīnā un kuras lielā mērā apstiprina arī mūsdienu zinātne. Viņas metode apvieno praktiskus vingrinājumus sejas skaistumam un spriedzes mazināšanai, tradicionālās tehnikas iekšējo orgānu dziedināšanai caur seju, kā arī drošas emociju atbrīvošanas metodes un efektīvas tehnikas nervu sistēmas regulēšanai.

Holistiskā pieeja

Praktiskas tehnikas

Starptautiska pieredze

Darbs ar ķermeni un emocijām

Lekciju plāns

Ievads: Sejas muskulatūras, emociju un stresa savstarpējā saistība

Žoklis

Kakls, rīkle un apakšžoklis

Piere

Meistarklasē izpildīto vingrinājumu secīgs kopsavilkums (demonstrācija bez komentāriem)

Biežāk uzdotie jautājumi

Jā. Tev nav vajadzīga iepriekšēja pieredze – visi vingrinājumi tiek izskaidroti soli pa solim, un Tu vari tos viegli izpildīt līdzi.

Lielākā daļa dalībnieku jau pēc pirmās reizes jūt atslābumu sejā, žoklī un kaklā, vieglāku galvu un mierīgāku iekšējo stāvokli.

Jā, tie ir veidoti tā, lai Tu tos vari viegli iekļaut savā ikdienā – pat dažas minūtes dienā dod jūtamu efektu.

Daudzi sajūt izmaiņas jau pirmajā reizē – īpaši spriedzes mazināšanos un vieglumu sejā. Ilgtermiņa rezultāti veidojas regulāri praktizējot.

Jā, vingrinājumi ir vērsti uz žokļa, kakla un galvas zonas atbrīvošanu, kas bieži palīdz mazināt spriedzes radītas galvassāpes un stīvumu.

Jā, iegādājoties piekļuvi, Tu vari skatīties ierakstus neierobežotu laiku.

Abi. Meistarklase uzlabo gan sejas izskatu, gan iekšējo stāvokli – jo spriedze sejā un ķermenī tieši ietekmē arī pašsajūtu un enerģiju.

Sāc mācīties jau tagad!

29.90 €