Mēs visi ik dienas nonākam lielākās vai mazākās stresa situācijās un tiekam ar tām galā atbilstoši savām prasmēm un iemaņām.
Aicinu pavērot, kā stresa situācijā mainās mana pasaules uztvere – kā es redzu situāciju, esot stresa stāvoklī, un kā es to redzu, kad stress ir pārgājis.
Vēro savas fiziskās reakcijas (elpošanu, sirdsdarbību, sajūtas muskuļos, vēderā, uz ādas u.c. reakcijas) stresa situācijā.
Pamani, kā tās parādās, noturas un pāriet.
Vienlaikus vēro, kā ķermenī notiekošais maina manu pasaules uztveri (sākumā nebūs viegli, bet pamazām šo prasmi var attīstīt).