Mārcis Auziņš: Meditācija ikvienam

Septiņas teorētiskās lekcijas un praktiskās meditācijas tiešsaistē (ierakstā), sākot ar 13. decembri. Pieteikšanās līdz 20. decembrim. Pirmā lekcija pieejama skatīšanai.

Kā notiks studijas šajā kursā?

  1. Piesakieties kursam, aizpildot pieteikuma formu.
  2. Norēķinieties ar maksājumu karti vai internetbankā.
  3. Saņemiet piekļuvi kursa vietnei un pirmajai lekcijai. Jaunākās nodarbības, sākot ar 13. decembri, kļūs pieejamas otrdienās plkst. 16.00.
  4. Lekcijas paliks jūsu rīcībā sešus mēnešus no reģistrācijas brīža.
  5. Jums būs iespēja uzdot pasniedzējam jautājumus par lekcijās dzirdēto un saņemt atbildes.
  6. Pēc visu lekciju apgūšanas varēsiet izpildīt noslēguma testu un saņemt elektronisku apliecinājumu par kursa apgūšanu.

Dalībnieku atsauksmes

“Paldies, ļoti vērtīgi. Pasniedzējs ļoti iedvesmoja ar savu mieru, zināšanām un pieredzi.”

“Ļoti interesanti. Pirms tam nedomāju, ka lieliskais lektors ir šajā jomā – meditācijā – iedziļinājies tik dziļi un pamatīgi. Ļoti daudz jaunas informācijas, kas pavēra plašāku skatu uz šo visu.”

“Ļoti vajadzīgs kurss iesācējiem. Kaut ko šādu ilgi jau meklēju.”

“Man ļoti svarīgi bija, ka kursu lasa Mārcis Auziņš – akadēmiska personība. Tāpēc varbūt arī pirmo reizi sastapos ar tik dziļu teorētisko meditācijas pamatojuma skaidrojumu, ko citur nebiju sastapusi. Svarīga meditācijas sastāvdaļa bija arī praktiskā daļa kopā, kas ļāva saprast tieši savas kļūdas, ko vēlētos pilnveidot. Šis kurss noteikti iedvesmo doties pa šo ceļu tālāk.”

“Ļoti plašs un pilnvērtīgs kurss, kas dod bagātīgu priekšstatu gan par meditācijas vēsturi, gan tās līmeņiem. Pasniedzēja personiskā pieredze un plašais papildu literatūras klāsts patiešām iespaido!”

“Kursa ietvaros ieguvu teorētisko bāzi meditācijas praksei, un tas ir neatsverami (bez teorētiskām pamatzināšanām tāda maldīšanās pieredzē vien sanāk). Manuprāt, pietiekami saprotamā, viegli uztveramā veidā tika izklāstīts visai sarežģīts temats.”

“Kvalitatīvs, pētījumos un pieredzē balstīts saturs ar neskaitāmiem vērtīgiem, praktiskiem padomiem.”


Par kursu

Meditācija kā garīgās prakses veids ir pazīstama praktiski visās pasaules reliģijās – hinduismā, budismā, kristietībā un islāmā –, taču mūsdienās cilvēki ar meditāciju nodarbojas arī ārpus reliģiskajām tradīcijām, padarot to par daļu no savas ikdienas. Meditācija var palīdzēt mazināt ikdienas spriedzi, nemieru, depresiju un fiziskas sāpes. Tā ļauj labāk iepazīt sevi un pilnīgāk uztvert pasauli.

Šajā kursā prof. Mārcis Auziņš dalīsies zināšanās un pieredzē, kas iegūtas Niingmas institūtā Kalifornijā un dažādās pasaules universitātēs. Runāsim gan par to, kā praktiski meditēt, kādas ir meditācijas skolas un meditācijas tehnikas, gan par to, ko no meditācijas sagaidīt un ko no tās gaidīt nevajadzētu. Tiks analizēti daži klasiski un daži mūsdienu teksti, kas palīdz labāk saprast meditācijas būtību un sagatavoties meditācijai.

Katras nodarbības beigās paredzēta praktiskā daļa, kurā būs iespējams izmēģināt dažas meditācijas tehnikas un apgūt meditācijas vingrinājumus.

Kurss filmēts 2022. gadā. Šis ir otrais kursa atkārtojums tiešsaistē (ierakstā).


Pilna lekciju kursa (septiņas videolekcijas + papildmateriāli) cena:
 
39.90 EUR (līdz 4. decembrim)
44.90 EUR (līdz 13. decembrim)
49.90 EUR (no 14. decembra)
 
Vienas lekcijas ilgums: ~ 90-120 min.
 
Klausītāji, auditorija: ikviens bez izņēmuma, kurš interesējas vai sāk interesēties par meditāciju un apzinātību un vēlas to praktizēt savā ikdienā.

Par pasniedzēju

Mārcis Auziņš ir fizikas profesors Latvijas Universitātē. Strādā kvantu fizikas jomā un ir vairāk nekā simts zinātnisko rakstu, kas publicēti pasaules vadošajos nozares žurnālos, autors. Uzrakstījis divas monogrāfijas, kas izdotas Cambridge University Press un Oxford University Pres izdevniecībā. Savas karjeras laikā dzīvojis un strādājis dažādās pasaules malās – Ķīnā un Taivānā, Amerikas Savienotajās Valstīs, Kanādā, Anglijā, Izraēlā un Vācijā. Tāpat mācījies Tibetas budistu institūtā Kalifornijā. Apguvis gan budistu, gan arī kristīgo meditāciju, izgājis Freida psihoanalīzi pie šā virziena aizsācēja Latvijā – Arkādija Panca.


Lekciju plāns

Pirmā lekcija. Ievads: meditācijas tradīcijas Austrumos un mūsdienu Rietumu sabiedrībā (pieejama skatīšanai līdz ar reģistrāciju)

Meditācijas tradīcijas Austrumos, Rietumos un mūsdienu sabiedrībā. Meditācijas dažādie pamatveidi. Sekulāra meditācijas prakse. Meditācijas tehnikas pamatelementi. Kur, kā un cik ilgi meditēt. Vadīta 20 minūšu meditācija.

Otrā lekcija. Meditēšanas prakse ikdienā (13.12.)

“Pērtiķa prāts” jeb klejojošā uzmanība, prāta fiksēšana. Prāta “enkuri”. Traucēkļi un pretlīdzekļi meditācijā. Dažādi klasiskie un mūsdienu teksti. 20 minūšu meditācija ar lektora komentāriem.

Trešā lekcija. Kādēļ ir vērts mācīties meditācijas tehniku no budistu mūkiem (20.12.)

Dažādās koncentrēšanās tehnikas – vienpunktīgā koncentrēšanās, analītiskā meditācija u.c. Budistu teksti kā praktiska nereliģiska rokasgrāmata koncentrēšanās tehniku apgūšanai. Elpas vērošanas dažādās stadijas. “Ānāpānasati Sutta” – suta/sūtra (mācība jeb runa) par elpošanas apzinātību. Vadīta 20 minūšu meditācija.

Ceturtā lekcija. Dhjānu un mīlošās līdzcietības meditācija (27.12.)

Dhjānu (dziļas koncentrācijas) meditācija. Četras materiālās dhjānas. Budisma “ikonogrāfija”. Vizualizācija. “Metta” jeb mīlošās līdzcietības meditācija. Vadīta 20 minūšu meditācija.

Piektā lekcija. Apzinātības meditācija (03.01.)

Neduālās apziņas stāvoklis. Kāpēc praktizēt apzinātību? Kā praktizēt apzinātību? Četri apzinātības pamati. Četras cēlās patiesības budismā. Astoņu komponentu ceļš. Vadīta 20 minūšu meditācija.

Sestā lekcija. Vipasanas meditācija (10.01.)

Augstākie apziņas stāvokļi. “Es” neesamības apzināšanās. Tukšuma jēdziens budismā. Vai budisms aicina kļūt nejutīgam? Mistiskā (nepastarpinātā) pieredze. Vadīta 20 minūšu meditācija.

Septītā lekcija. Meditācija ikdienā un Rietumu zinātne (17.01.)

Kursa akcenti. Mūsdienu neirozinātne un psiholoģija par meditāciju. Meditācija kā medicīniska terapija. Realitātes uztvere. Vadīta 20 minūšu meditācija.

0
    Mans grozs
    Jūsu grozs ir tukšsAtgriezties
      0
        Mans grozs
        Jūsu grozs ir tukšsAtgriezties