Meditācija ikvienam
- Ierakstītas lekcijas - skatāmas uzreiz
Bez pārspīlējuma – viens no vērtīgākajiem kursiem, ko esam radījuši. Skaidrs, tradīcijās balstīts un dziļi transformējošs skatījums uz meditācijas praksi, kas var kļūt par īstu atspērienu svarīgām dzīves pārmaiņām.
- Naudas atgriešanas garantija
Par kursu
Šajā kursā prof. Mārcis Auziņš dalīsies zināšanās un pieredzē, kas iegūtas Niingmas institūtā Kalifornijā un dažādās pasaules universitātēs. Runāsim gan par to, kā praktiski meditēt, kādas ir meditācijas skolas un meditācijas tehnikas, gan par to, ko no meditācijas sagaidīt un ko no tās gaidīt nevajadzētu. Tiks analizēti daži klasiski un daži mūsdienu teksti, kas palīdz labāk saprast meditācijas būtību un sagatavoties meditācijai.
Katras nodarbības beigās paredzēta praktiskā daļa, kurā būs iespējams izmēģināt dažas meditācijas tehnikas un apgūt meditācijas vingrinājumus.
Kurss filmēts 2022. gadā.
Ko Tu iemācīsies
Tu iemācīsies dzīvot apzināti digitālajā pasaulē
Pasniedzējs
- Mārcis Auziņš
Mārcis Auziņš ir profesors ar dziļu pieredzi gan zinātnē, gan meditācijā.
Viņš apvieno akadēmisku pieeju ar praktisku pieredzi.
Lekciju plāns
Ievads: meditācijas tradīcijas Austrumos un mūsdienu Rietumu sabiedrībā
Meditācijas tradīcijas Austrumos, Rietumos un mūsdienu sabiedrībā. Meditācijas dažādie pamatveidi. Sekulāra meditācijas prakse. Meditācijas tehnikas pamatelementi. Kur, kā un cik ilgi meditēt. Vadīta 20 minūšu meditācija.
Meditēšanas prakse ikdienā
“Pērtiķa prāts” jeb klejojošā uzmanība, prāta fiksēšana. Prāta “enkuri”. Traucēkļi un pretlīdzekļi meditācijā. Dažādi klasiskie un mūsdienu teksti. 20 minūšu meditācija ar lektora komentāriem.
Kādēļ ir vērts mācīties meditācijas tehniku no budistu mūkiem
Dažādās koncentrēšanās tehnikas – vienpunktīgā koncentrēšanās, analītiskā meditācija u.c. Budistu teksti kā praktiska nereliģiska rokasgrāmata koncentrēšanās tehniku apgūšanai. Elpas vērošanas dažādās stadijas. “Ānāpānasati Sutta” – suta/sūtra (mācība jeb runa) par elpošanas apzinātību. Vadīta 20 minūšu meditācija.
Dhjānu un mīlošās līdzcietības meditācija
Dhjānu (dziļas koncentrācijas) meditācija. Četras materiālās dhjānas. Budisma “ikonogrāfija”. Vizualizācija. “Metta” jeb mīlošās līdzcietības meditācija. Vadīta 20 minūšu meditācija.
Apzinātības meditācija
Neduālās apziņas stāvoklis. Kāpēc praktizēt apzinātību? Kā praktizēt apzinātību? Četri apzinātības pamati. Četras cēlās patiesības budismā. Astoņu komponentu ceļš. Vadīta 20 minūšu meditācija.
Vipasanas meditācija
Augstākie apziņas stāvokļi. “Es” neesamības apzināšanās. Tukšuma jēdziens budismā. Vai budisms aicina kļūt nejutīgam? Mistiskā (nepastarpinātā) pieredze. Vadīta 20 minūšu meditācija.
Meditācija ikdienā un Rietumu zinātne
Kursa akcenti. Mūsdienu neirozinātne un psiholoģija par meditāciju. Meditācija kā medicīniska terapija. Realitātes uztvere. Vadīta 20 minūšu meditācija.