Pirkt abonementu Ienākt
Ansis Jurģis Stabingis:

21 rīts skaidrākam prātam un lieliskai dienai

19 studenti
  • No 5. oktobra katru rītu plkst. 6.45 dzīva meditācijas prakse

21 rītu pēc kārtas aicinām Tevi sākt dienu kopā ar Ansi Jurģi Stabingi – izkustināt ķermeni, noskaidrot prātu un ar lielāku klātbūtni ieiet jaunā dienā.

 

Tiem, kam aktīvs Open.lv studiju abonements – 20% atlaide.

63.00 €
  • Naudas atgriešanas garantija
Par kursu
Ieguvumi
Pasniedzējs
BUJ
Vēlos mācīties

Par kursu

Rīts lielā mērā nosaka to, kā ieejam savā dienā. Šīs 21 dienas iecere ir vienkārša – sākot ar 5. oktobri, katru rītu atvēlēt laiku ķermenim, prātam un sev.

  1. Sāksim ar aptuveni 15 minūšu rīta rosmi un iekustēšanos, lai pamodinātu ķermeni un sagatavotos dienai.
  2. Tai sekos 15 minūšu vadīta apzinātības meditācija kopā ar Ansi – uzmanībai, klātbūtnei, prāta skaidrībai un iekšējam mieram.
  3. Pēc meditācijas Ansis atbildēs uz dalībnieku iesūtītajiem jautājumiem par meditāciju, apzinātību un pieredzi, kas rodas prakses laikā.

 

21 diena, lai izveidotu savu rīta ritmu

 

Šīs pieredzes centrā ir regularitāte. Katru rītu vienā laikā satikties, izkustināt ķermeni un meditēt kopā ar citiem palīdz apzinātības praksei atrast stabilu vietu ikdienā.

Trīs nedēļas ir iespēja piedzīvot, kā mainās dienas sākums, ja pirmās tās minūtes apzināti velti sev.

Un, iespējams, izveidot rīta ritmu, ko gribēsies turpināt arī pēc šīm 21 dienām.

Nedēļas nogalēs – vairāk laika sev

Sestdienu un svētdienu rīti būs nesteidzīgāki – ar garāku meditācijas praksi un vairāk laika sarunai.

Būs iespēja uzdot Ansim jautājumus dzīvajā, pārrunāt nedēļas laikā piedzīvoto un dziļāk iepazīt savu apzinātības praksi.

 

Dalības maksa: 63 €

 

Tiem, kam aktīvs Open.lv studiju abonements – 20% atlaide.

Ko Tu iegūsi no šīs pieredzes

Jaunu rīta ritmu. Pieredzi, kā diena jūtas, ja tās pirmās minūtes apzināti velti sev.
Regulāru meditācijas praksi. Nevis tikai zināšanas par meditāciju, bet 21 dienu reālu pieredzi.
Vairāk klātbūtnes ikdienā. Trenēsi spēju pamanīt, kas notiek Tavā ķermenī, domās un emocijās.
Mierīgāku un skaidrāku dienas sākumu. Pirms ķerties pie ziņām, darba un pienākumiem.
Iespēju uzdot savus jautājumus. Ansis regulāri atbildēs uz jautājumiem, kas rodas prakses laikā.
Kopības sajūtu. Tu zināsi, ka vienā un tajā pašā rītā šo praksi kopā ar Tevi veic arī citi.

Praktiskā informācija

21 rīts kopā ar Ansi
Sākam 5. oktobrī un tiekamies katru rītu 21 dienu pēc kārtas.
Katru rītu plkst. 6.45
Aptuveni 15 minūtes rīta kustībai un 15 minūtes apzinātības meditācijai.
Jautājumi un atbildes
Pēc meditācijas Ansis atbildēs uz dalībnieku iesūtītajiem jautājumiem.
Garāki sestdienu un svētdienu rīti
Nedēļas nogalēs paredzēta ilgāka meditācija un vairāk laika sarunai.
Iespēja parunāt ar Ansi dzīvajā
Sestdienās un svētdienās dalībniekiem būs iespēja iesaistīties sarunā un uzdot jautājumus arī tiešraidē.
Tiešsaistē
Piedalīties varēsi no jebkuras vietas – vajadzīgs tikai interneta pieslēgums un mazliet vietas rīta kustībai.
Ansis Jurģis Stabingis - Open.lv

KURSU PASNIEDZ

  • Ansis Jurģis Stabingis

Ansis Jurģis Stabingis – psihologs (M.Sc., LU), bijušais psihoterapeits, pasniedzējs Zigmunda Freida Universitātē (Vīnē), RPIVA un RSU. Vadījis desmitiem kursu un lekciju par apzinātību, stresa pārvaldību un mentālo higiēnu. Viņa pieeja ir skaidra, cilvēcīga un praktiska – balstīta pieredzē, ne frāzēs.

Psihologs
Apzinātība
Pasniedzējs
Praktiska pieeja

Biežāk uzdotie jautājumi

Sāc mācīties jau tagad!

63.00 €

Vēlos mācīties
  • Naudas atgriešanas garantija

63.00 €

Vēlos mācīties