5 ieguvumi no kursa
Izbaudi našķus bez vainas apziņas: kursa ietvaros iemācīsies, kā ļaut sev našķošanās baudu bez vainas apziņas, izprotot un pieņemot savas vēlmes un vajadzības.
Izpratne par veselīgu uzturu un ķermeni: apspriedīsim, kādi priekšstati par veselīgu uzturu un ķermeni ietekmē mūsu ikdienas izvēles un pašsajūtu, palīdzot veidot veselīgāku un pozitīvāku attieksmi pret sevi.
Dzīve bez uztura ierobežojumiem: uzzināsi, kā mūsdienu pasaulē dzīvot bez ierobežojumiem uzturā un tomēr būt laimīgam un veselīgam, attīstot brīvāku un līdzsvarotāku pieeju ēšanai.
Paliekošu ēšanas paradumu izveidošana: mācīsies iedibināt paliekošus paradumus, kas pavērs ceļu uz brīvāku, baudpilnāku un veselīgāku attieksmi pret uzturu, uzlabojot ikdienas ēšanas pieredzi.
Ēšanas brīvība un apzinātība: ēšanas brīvība balstās apzinātības praksē, kas palīdzēs tev izvērtēt savas attiecības ar ēdienu un sadzirdēt ķermeņa vajadzības, lai nonāktu pie savas individuālās labsajūtas un veselības formulas.
Piekļuvi lekcijām saņemsi uzreiz pēc pirkuma veikšanas. Lekcijas ir skatāmas tiešsaistē (“online”) jebkurā tev ērtā laikā un vietā. Tās nenotiek ne klātienē, ne tiešraidē un nav lejupielādējamas.
Klausītāji, auditorija: ikviens, kurš vēlas ilgtermiņā izveidot draudzīgas attiecības ar ēdienu un dzīvot baudpilnāku, pilnvērtīgāku un veselīgāku dzīvi.
Dalībnieku atsauksmes
Kopējais vērtējums: ⭐⭐⭐⭐⭐ 4.5 / 5 no 213 atsauksmēm
“Patika tas, ka lektore akcentu lika uz labvēlīgas attieksmes veidošanu pret ēdienu un ēšanu.”
“Uzzināju daudz jauna – par pozitīvu attieksmi pret sevi un ēdienu… Tas radīja atvieglojuma sajūtu un brīvību.”
“Palīdzēja paskatīties uz ēšanu no cita skatu punkta. Bija, par ko padomāt, un lika pārvērtēt savās ikdienas darbībās. Pozitīvi un vērtīgi!”
“Burvīgi, ļoti interesants saturs. Ar aizrautību klausījos pasniedzēju.”
“Vienkārši, saprotami un ar absolūti citādāku pieeju. Man patīk, ka nav tādu “slikto” un “labo” produktu!”
“Svaigs skatījums uz aktuālu tēmu!”
“Bija interesanti. Daļa informācijas bija zināma, bet lekcijas sniedza iedvesmojošas zināšanas, kas deva impulsu ienest pārmaiņas ikdienā.”
“Ļoti labs kurss! Jo pamatā apskatīti ēšanas psiholoģiskie aspekti. Kursu vērtēju kā vairākas vizītes pie KBT psihoterapeita.”
“Nebiju līdz šim aizdomājusies un nezināju atšķirību, kad ir fizioloģisks izsalkums un kad ir emocionāls izsalkums. Aizdomājos par ēšanu un vajadzībām. Guvu apstiprinājumu, ka maltītes labāk plānot un gatavot vairākām dienām. Interesanti – daudzveidīgums, krāsas. Un, protams, interesanti bija uzzināt par apzinātu ēšanu. Noderīgi.”
Par kursu
Kā ļaut sev našķošanās baudu bez vainas apziņas? Kādi priekšstati par veselīgu uzturu un ķermeni ietekmē mūsu ikdienas izvēles un pašsajūtu? Un galu galā – kā mūsdienu pasaulē dzīvot bez ierobežojumiem uzturā un tāpat būt laimīgiem un veseliem? Kursa ietvaros atbildēsim uz šiem jautājumiem un mācīsimies iedibināt paliekošus paradumus, kas pavērs ceļu uz brīvāku, baudpilnāku un veselīgāku attieksmi pret uzturu.
Ēšanas brīvība savā būtībā balstās apzinātības praksē un dāvā potenciālu mums katram nokļūt pie savas individuālās labsajūtas un veselības atslēgas. Tā nav maģiska formula, kas pēkšņi atbrīvos no nevēlamiem cipariem vai sportiskām aktivitātēm, bet gan pieeja sevis atbrīvošanai no šīm bažām. Reģistrējoties kursam, varēsi izvērtēt savas attiecības ar ēdienu un iemācīties sadzirdēt to, kas paša ķermenim vajadzīgs visvairāk.
