Ansis Jurģis Stabingis:

Atpūta un miegs

4.7/5

1701 studenti

Izdevīgs piedāvājums! Kurss, kas iemāca atpūsties tā, lai atgūtu spēku dzīvei – ar mieru prātā, enerģiju ķermenī un līdzsvaru attiecībās.

Par kursu

Vai zini, kā atpūsties tā, lai tiešām atpūstos?

Mums, latviešiem, mēdz pārmest, ka nemākam atpūsties. Un bieži vien tas nav tikai joks. Reizēm mēs atpūšamies tik “efektīvi”, ka pēc tam esam vēl nogurušāki. Citreiz – vienkārši neatļaujam sev apstāties. Taču noguruma cena ir augsta: pasliktinās veselība, prāts kļūst duļķains, attiecības ieplaisā.

Šis kurss apvieno gudri veidotus rīkus un paņēmienus, kā patiešām dziļi un pilnīgi atpūtināt ķermeni un prātu – tā, lai atgūtu spēku dzīvei, darbam un attiecībām.

Ko Tu iemācīsies

Saprast atpūtas nozīmi

Uzlabot miega kvalitāti

Atjaunot enerģiju

Veidot veselīgus ieradumus

Samazināt stresu

Uzlabot koncentrēšanos

Tu iemācies atpūsties tā, lai patiešām atgūtu spēku

Video lekcijas

13 nodarbības (100 min.)

Miega uzlabošana

Kvalitatīvs miegs

Atpūtas metodes

Praktiski paņēmieni

Ikdienas balanss

Enerģijas līdzsvars

Mentālā skaidrība

Labāka koncentrēšanās

Veselība

Spēcīgāks ķermenis

KURSU PASNIEDZ

Ansis Jurģis Stabingis

Ansis Jurģis Stabingis – psihologs (M.Sc., LU), bijušais psihoterapeits, pasniedzējs Zigmunda Freida Universitātē (Vīnē), RPIVA un RSU. Vadījis desmitiem kursu un lekciju par apzinātību, stresa pārvaldību un mentālo higiēnu. Viņa pieeja ir skaidra, cilvēcīga un praktiska – balstīta pieredzē, ne frāzēs.

Psihologs

Apzinātība

Pasniedzējs

Praktiska pieeja

Lekciju plāns

Atpūtas nozīme

Tu sapratīsi, kā darbojas enerģija.

Miega higiēna

Tu uzlabosi savu miega kvalitāti.

Atpūtas dimensijas

Tu iepazīsi dažādus atjaunošanās veidus.

Ikdienas ritms

Tu iemācīsies sabalansēt darbu un atpūtu.

Praktiskie paņēmieni 

 Tu ieviesīsi izmaiņas savā dzīvē.

Sāc mācīties jau tagad!

Parastā cena: 29.90 €.Current price is: 15.90 €.

Ko saka mūsu studenti

4.7/5

★ ★ ★ ★ ★

Foršs, īss un koncentrēts apkopojums. Man likās noderīgi, un, lai arī par šo tēmu esmu nau iepriekš guvis daudz info, man bija arī vērtīga jauna informācija un skatījums (piemēram, tas, ka miegs nav atpūta).

Roberts (Rīga)

★ ★ ★ ★ ★

Ļoti labs, vieglā veidā sagatavots kurss par pamatvērtībām, lai varam normāli dzīvot šajā pasaulē.

Inta (Jūrmala)

★ ★ ★ ★ ★

Bija dažas lietas, par kuram nebiju aizdomājies. Piemēram, ka atpūties cilvēks labāk izguļas un miegs un atpūta nav viens un tas pats.

Kristaps (Saldus novads)

★ ★ ★ ★ ★

Liels paldies par šo kursu. Uzzināju daudz jauna. Saklausīju atbildes uz saviem jautājumiem un radu risinājumus savām problēmām.

Dace (Pierīga)

★ ★ ★ ★ ★

Ļoti kodolīgi un saprotami, strukturēti. Man ļoti patika, jo sniedz konkrētus, pamatotus ieteikumus, kurus uzreiz var pielietot!

Beatrise (Rīga)

★ ★ ★ ★ ★

Gribētos kvalitatīvāku video materiālu, t.sk. vizuāli interesantāku.

Vita (Rīga)

★ ★ ★ ★ ★

Paldies, vērtīgi uzzināt klasifikāciju un detalizētāku tās analīzi

Ilvars (Rīga)

★ ★ ★ ★ ★

Informācijas ziņā man patika. Man gribētos koncentrētāk, bez liekvārdības, bet varbūt ar tēmīgu piemēru.

asurpicka (Aizkraukle)

★ ★ ★ ★ ★

Doma, sadalīt kursu īsos video, man kopumā ir pieņemama, kaut pierastākas ir garākas lekcijas. Paldies, bija vērtīgi iepazīt dažādās atpūtas dimensijas. Vienkārši, izdarāmi ieteikumi.

Ināra (Daugavpils)

★ ★ ★ ★ ★

Paldies, kurss bija ļoti vienkārši uztverams un tajā pašā laikā ļoti vērtīgs.

Līga (Olaine)

Biežāk uzdotie jautājumi

Jā, Tu iemācīsies uzlabot miega kvalitāti.

Jā, kursā ir konkrēti paņēmieni.

Tieši tādiem cilvēkiem tas ir paredzēts.

Jā, Tu iemācīsies labāk atslābināties.

Nē, kurss piemērots visiem.

Jā, daudzas lietas vari pielietot uzreiz.

Sāc mācīties jau tagad!

Parastā cena: 29.90 €.Current price is: 15.90 €.