Ansis Jurģis Stabingis:

Atpūta un miegs

4.7/5

2045 studenti

Izdevīgs piedāvājums! Kurss, kas iemāca atpūsties tā, lai atgūtu spēku dzīvei – ar mieru prātā, enerģiju ķermenī un līdzsvaru attiecībās.

Par kursu

Vai zini, kā atpūsties tā, lai tiešām atpūstos?

Mums, latviešiem, mēdz pārmest, ka nemākam atpūsties. Un bieži vien tas nav tikai joks. Reizēm mēs atpūšamies tik “efektīvi”, ka pēc tam esam vēl nogurušāki. Citreiz – vienkārši neatļaujam sev apstāties. Taču noguruma cena ir augsta: pasliktinās veselība, prāts kļūst duļķains, attiecības ieplaisā.

Šis kurss apvieno gudri veidotus rīkus un paņēmienus, kā patiešām dziļi un pilnīgi atpūtināt ķermeni un prātu – tā, lai atgūtu spēku dzīvei, darbam un attiecībām.

Ko Tu iemācīsies

Saprast atpūtas nozīmi

Uzlabot miega kvalitāti

Atjaunot enerģiju

Veidot veselīgus ieradumus

Samazināt stresu

Uzlabot koncentrēšanos

Tu iemācies atpūsties tā, lai patiešām atgūtu spēku

Video lekcijas

13 nodarbības (100 min.)

Miega uzlabošana

Kvalitatīvs miegs

Atpūtas metodes

Praktiski paņēmieni

Ikdienas balanss

Enerģijas līdzsvars

Mentālā skaidrība

Labāka koncentrēšanās

Veselība

Spēcīgāks ķermenis

KURSU PASNIEDZ

Ansis Jurģis Stabingis

Ansis Jurģis Stabingis – psihologs (M.Sc., LU), bijušais psihoterapeits, pasniedzējs Zigmunda Freida Universitātē (Vīnē), RPIVA un RSU. Vadījis desmitiem kursu un lekciju par apzinātību, stresa pārvaldību un mentālo higiēnu. Viņa pieeja ir skaidra, cilvēcīga un praktiska – balstīta pieredzē, ne frāzēs.

Psihologs

Apzinātība

Pasniedzējs

Praktiska pieeja

Lekciju plāns

Atpūtas nozīme

Tu sapratīsi, kā darbojas enerģija.

Miega higiēna

Tu uzlabosi savu miega kvalitāti.

Atpūtas dimensijas

Tu iepazīsi dažādus atjaunošanās veidus.

Ikdienas ritms

Tu iemācīsies sabalansēt darbu un atpūtu.

Praktiskie paņēmieni

Tu ieviesīsi izmaiņas savā dzīvē.

Sāc mācīties jau tagad!

29.90 €

Ko saka mūsu studenti

4.7/5

★ ★ ★ ★ ★

Ļoti patika. Vairāki fakti pārsteidza un lika aizdomāties. Patika praktiskie ieteikumi.

Sniedze (Inčukalns)

★ ★ ★ ★ ★

pievērsa uzmanību lietām, par kurām vērts aizdomāties

Liga (Rīga)

★ ★ ★ ★ ★

bija vērtīgi aizdomāties, ka ir šīs dimensijas, par kurām jādomā

Marina (Salaspils)

★ ★ ★ ★ ★

Man patika, bet dazas dalas likas loti isas. Butu gribejies vairak praktisku ieteikumu.

Kamila (Vine)

★ ★ ★ ★ ★

iepriekš nebiju izdalījis, ka nogurums ir no maņām, ka maņas var piekust. kurss noderīgs, paldies

Harijs (Rīga)

★ ★ ★ ★ ★

Lieliski, patika, kā izdalīti dažādi atpūtas veidi, iespējas un varianti.

Daiga (Rīga)

★ ★ ★ ★ ★

Foršs, īss un koncentrēts apkopojums. Man likās noderīgi, un, lai arī par šo tēmu esmu nau iepriekš guvis daudz info, man bija arī vērtīga jauna informācija un skatījums (piemēram, tas, ka miegs nav atpūta).

Roberts (Rīga)

★ ★ ★ ★ ★

Nekā lieka, liek aizdomāties un parāda ceļu patstāvīgiem risinājumiem.

Ina (Rīga)

★ ★ ★ ★ ★

Liels paldies par šo kursu. Uzzināju daudz jauna. Saklausīju atbildes uz saviem jautājumiem un radu risinājumus savām problēmām.

Dace (Pierīga)

★ ★ ★ ★ ★

Paldies, kurss palidzēja saprast, kur rodas enerģijas noplūdes manā dzīve

Sanita (Olaines novads)

Biežāk uzdotie jautājumi

Jā, Tu iemācīsies uzlabot miega kvalitāti.

Jā, kursā ir konkrēti paņēmieni.

Tieši tādiem cilvēkiem tas ir paredzēts.

Jā, Tu iemācīsies labāk atslābināties.

Nē, kurss piemērots visiem.

Jā, daudzas lietas vari pielietot uzreiz.

Sāc mācīties jau tagad!

29.90 €