Ansis Jurģis Stabingis: Atpūta un miegs

Atpūta ir prasme – iemācies to apzināti

Vai zini, kā atpūsties tā, lai tiešām atpūstos?

Mums, latviešiem, mēdz pārmest, ka nemākam atpūsties. Un bieži vien tas nav tikai joks. Reizēm mēs atpūšamies tik “efektīvi”, ka pēc tam esam vēl nogurušāki. Citreiz – vienkārši neatļaujam sev apstāties. Taču noguruma cena ir augsta: pasliktinās veselība, prāts kļūst duļķains, attiecības ieplaisā.

Šis kurss apvieno gudri veidotus rīkus un paņēmienus, kā patiešām dziļi un pilnīgi atpūtināt ķermeni un prātu – tā, lai atgūtu spēku dzīvei, darbam un attiecībām.

Ko iegūsi?

• Spilgtāku ikdienu un dzīves kvalitāti.
• Rāmu miegu un mierīgas naktis.
• Veselīgāku ķermeni un stiprāku imunitāti.
• Asāku prātu, labāku atmiņu un dziļāku koncentrēšanos.
• Siltākas attiecības ar cilvēkiem sev apkārt.
• Vairāk enerģijas gan darbam, gan izklaidei.

Kursa saturs

13 video nodarbības – 100 min.

• Atpūtas nozīme un resursu dinamika.
• Kvalitatīvs miegs un miega higiēna.
• Atpūtas septiņas dimensijas.
• Praktiski ieteikumi ikdienas ritmam un līdzsvaram.

Kam paredzēts šis kurss?

Ikvienam, kurš jūtas noguris no nemitīgas darīšanas, bet vēlas sajust dzīvi pilnasinīgi – klātesoši, līdzsvaroti un viegli.

Par lektoru

Ansis Jurģis Stabingis – psihologs (M.Sc., LU), bijušais psihoterapeits, pasniedzējs Zigmunda Freida Universitātē (Vīnē), RPIVA un RSU. Vadījis desmitiem kursu un lekciju par apzinātību, stresa pārvaldību un mentālo higiēnu. Viņa pieeja ir skaidra, cilvēcīga un praktiska – balstīta pieredzē, ne frāzēs.

Informāciju par Anša vadītajiem klātienes kursiem un retrītiem atradīsi šeit.