Nils Konstantinovs: 15 efektīvas tehnikas, kā palīdzēt bērnam un pusaudzim

Klausītāji, auditorija:

Vecāki un pedagogi, ikviens, kam ikdienā ir saskarsme ar bērniem un pusaudžiem, bērnu psihoterapeiti un psihologi. Kursa apguvei nav vajadzīgas priekšzināšanas, taču, ja esat pirms tam noklausījušies kursu “Ievads pusaudžu mentālajā veselībā”, šis kurss to lieliski papildinās. Un otrādi – ja pēc šī kursa noskatīšanās vēlēsieties uzzināt vairāk par bērnu un pusaudžu attīstību un mentālo veselību, Ievada kurss sniegs labu teorētisko izpratni par metodēm, kuras apgūsiet šajā kursā.

Dalībnieku atsauksmes

“Kursa saturs ir ļoti noderīgs, vienkāršs. Iedrošinu vecākus un pedagogus ar to iepazīties un pielietot. Tas lieliski papildinātu audzināšanas un it īpaši bērnu disciplinēšanas metožu klāstu.”

“Vērtīgi, jo praktiski, īsi un kodolīgi!”

“Ļoti patika, ka ir praktiski rīcības piemēri. Padomi ir izskaidroti saprotamā veidā, viegli uztverami. Manuprāt, šos vajadzētu visiem vecākiem noskatīties un noklausīties, jo viņi ir pirmie, kas var palīdzēt un būt līdzās saviem bērniem.”

“Man patika, ka kurss bija ļoti praktisks, tāpat arī lektora prasme precīzi un saprotami izteikties.
Guvu apliecinājumu, ka līdz šim esmu intuitīvi rīkojusies diezgan pareizi. Bija lietas, kam turpmāk pievērsīšu vairāk uzmanības.”

“Šīs vienkāršās tehnikas ir ļoti mierinošanas pašam pieaugušajam, jo rada zināmu kompetences sajūtu trauksmainās situācijās.”

Par kursu

Mūsdienu bērniem jātiek galā ar aizvien lielāku stresa apjomu. Pieaugoša mācību slodze, digitālās ierīces, vides piesārņojums, vardarbība skolā, neziņa par nākotni, satraukumi ģimenē un sabiedrībā… Tās ir tikai dažas no lietām, kuras bērna smadzenēm liek strādāt paaugstinātas spriedzes apstākļos.

Šis kurss ir izveidots, lai sniegtu praktiskas iemaņas, kas ļaus jums palīdzēt bērnam tikt galā ar šo spriedzi, novērst tās radītos riskus un uzturēt bērnā spēcīgu psihoemocionālo veselību, motivāciju un dzīvesprieku.

Pašregulācijas prasmes grūtību pārvarēšanai

Kā palīdzēt savam bērnam pārvarēt ikdienas spriedzi un neiedzīvoties nopietnās grūtībās? Efektīvākais veids, kuru savā darbā izmanto arī bērnu psihoterapeiti un psihologi, ir iemācot bērnam pašregulācijas prasmes. 

Pašregulācija nozīmē bērna spēju pārvarēt ikdienas grūtības un izmantot dažādus paņēmienus, lai sevi nomierinātu, samazinātu spriedzi un ļautu smadzenēm darboties optimālā režīmā. Bērni, kuri spēj pašregulēties, daudz retāk piedzīvo trauksmi vai depresiju, viņiem ir vieglāk mācīties un motivēt sevi ārpusskolas aktivitātēm. Pašregulācijas prasmes palīdz pusaudžiem arī vieglāk un drošāk pārdzīvot riskanto pusaudzības periodu.

Ko iemācīs šis kurss?

Šajā kursā apkopoti praktiski paņēmieni, kas vecākiem ļaus iemācīt savam bērnam svarīgākās pašregulācijas prasmes un palīdzēs nomierināt bērnu brīžos, kad spriedzes kļuvis par daudz. Noskatoties šo kursu, jūs varēsiet iemācīt bērnam:

1. Samazināt spriedzi un stresa izraisītās problēmas.
2. Nomierināties un ātrāk iemigt.
3. Tikt galā ar trauksmi un panikas lēkmēm.
4. Risināt konfliktsituācijas un strīdus.
5. Samazināt agresiju.
6. Novērst riskantu uzvedību, piemēram, vielu lietošanu pusaudžiem.

Kāda ir šo tehniku izcelsme?

Šie paņēmieni ir apkopoti no pierādījumos balstītām psiholoģiskajām terapijām, tādām kā kognitīvi biheiviorālā terapija, dialektiski biheiviorālā terapija, hipno jeb pašsuģestijas tehnikas un citām. Taču jums noteikti nav jābūt speciālistam, lai pielietotu šīs vienkāršās metodes. Katra no tām izvēlēta tā, lai būtu viegli izmantojama ikvienam vecākam un ātri uztverama bērnam.

Kā kurss tiks pasniegts?

Par pasniedzēju

Nils Konstantinovs – pusaudžu un bērnu psihoterapeits, Pusaudžu un jauniešu psihoterapijas centra vadītājs. Ieguvis maģistra grādu klīniskajā psiholoģijā Lielbritānijā (Mančestrā), doktorants psihopatoloģijā un medicīnas psiholoģijā Kārļa universitātes 1. Medicīnas fakultātē (Prāga). Apguvis terapiju Oksfordas Kognitīvās terapijas centrā, Transferencē-balstītas psihoterapijas institūtā, Eiropas bērnu un pusaudžu psihiatrijas savienības (ESCAP) 1. rezidences absolvents, šobrīd turpina apgūt bērnu psihoanalīzi. Lektors ir Britu psihologu savienības (BPS), Bērnu un pusaudžu mentālās veselības asociācijas (ACAMH), Personības diagnostikas savienības (SPA) biedrs un Latvijas Psihoterapeitu biedrības valdes loceklis. Daudzu publikāciju un vairāku prozas grāmatu autors.

Kursa saturs

Pirmā daļa. Sākumskolas vecuma bērns (6-11 g.v.)

1. Apzinātības tehnikas relaksācijai un spriedzes mazināšanai “Balona pūšana” un “Plaukstas elpa”.
2.  Stresa un agresivitātes mazināšanas tehnika “Gorillu cīņa”.
3. Sarunas tehnika strīdu risināšanai “Saki 1-2-3”.
4. Ķermeņa tehnikas “Smagā sega” un “Miera poza” ātrai bērna nomierināšanai.
5. Hipnotehnika pirms miega “Pirkstiņš-Miedziņš”.
6. Terapeitiskā tehnika histēriskas un traucējošas uzvedības mazināšanai “Divas izvēles”.

Otrā daļa. Pamatskolas vecuma pusaudzis (12-15 g.v.)

1. Apzinātības tehnika “Smaržas elpa”.
2. Ķermeņa tehnika “Šūpoles” trauksmes un spriedzes mazināšanai.
3. Hipnotehnika pašvērtējuma stiprināšanai “Spēka vieta”.
4. Pirmā psiholoģiskā palīdzība – stipras trauksmes vai panikas lēkmes mazināšana pusaudzim.

Trešā daļa. Vidusskolas vecuma pusaudzis (16-19 g.v.)

1. Apzinātības tehnika “Muskuļu relaksācija”.
2. Motivējošā saruna – tehnika sarunai ar pusaudzi, kurš lietojis atkarību izraisošas vielas.
3. Divas hipnotehnikas – “Ātrais miers” un “Smagā plauksta” – pusaudža relaksācijai un spriedzes mazināšanai.
4. Sarunu tehnika konfliktu un problēmsituāciju risināšanai “Gudrais prāts”.
5. Uzvedības tehnika “Drošā izlāde” agresīva pusaudža uzvedības kontrolēšanai.

SVARĪGI! Šis nodarbību kurss ir izglītojoši informatīvs materiāls, tas neaizstāj profesionālu psiholoģisko vai medicīnisko konsultāciju, diagnostiku un ārstēšanu!