Sejas inženierijas meistarklase ar Nadiju

Unikāla pieeja, efektīvs rezultāts

Šī meistarklase ir aicinājums atslābt un doties dziļi atbrīvojošā ceļojumā uz iekšēju atjaunošanos. Nadija rada drošu telpu, kur fiziskā un emocionālā spriedze var mazināties, vecās emocijas izklīst un ķermenis – atcerēties savu dabisko vieglumu un kustību brīvību.

Šajās praksēs ķermenis pamazām atveras, atbrīvojot uzkrāto spriedzi, vecos ieradumus un pārdzīvojumus. Katrs solis un katra elpa palīdz atgriezties sevī – mierīgā, drošā sajūtā, kur iespējams justies brīvi un līdzsvaroti.

Par meistarklasi

Šī meistarklase bija pirmā “dzīvā” nodarbība platformā “Zoom”, kas notika 2024. gada nogalē divu valodu versijās – angļu un krievu valodā. Iegādājoties piekļuvi, tu saņemsi abu versiju ierakstus bez latviešu subtitriem un tulkojuma, un tie būs pieejami neierobežotu laiku.

Meistarklasē iekļauti gan vingrinājumi no Nadijas kursa “Sejas joga enerģijai un skaistumam”, gan jauni, iepriekš nepublicēti vingrinājumi, tāpēc tā būs noderīga un saistoša gan esošajiem, gan jaunajiem dalībniekiem.

Meistarklase (110 min.) ietver piecas daļas:

1. Ievads: Sejas muskulatūras, emociju un stresa savstarpējā saistība
2. Pirmais solis: Žoklis
3. Otrais solis: Kakls, rīkle un apakšžoklis
4. Trešais solis: Piere
5. Meistarklasē izpildīto vingrinājumu secīgs kopsavilkums (demonstrācija bez komentāriem)

Par Nadiju

Nadija Kovčužna, holistiskā terapeite no Ukrainas, kuras kursu “Sejas joga enerģijai un skaistumam” apguvuši tūkstoši klausītāju no visas pasaules un ko ļoti augstu novērtējusi arī Latvijas auditorija, apvieno tehnikas, kas labi pazīstamas austrumu medicīnā un kuras lielā mērā apstiprina arī mūsdienu zinātne. Viņas metode apvieno praktiskus vingrinājumus sejas skaistumam un spriedzes mazināšanai, tradicionālās tehnikas iekšējo orgānu dziedināšanai caur seju, kā arī drošas emociju atbrīvošanas metodes un efektīvas tehnikas nervu sistēmas regulēšanai.

Dalībnieku atsauksmes par Nadijas nodarbībām

“Lieliskas nodarbības! Atjauno iekšējo enerģiju, ļauj ieelpot spēku un atbrīvoties no uzkrātā smaguma.”

“Nodarbības ir pārsteidzoši efektīvas – seja un kakls ir tik atbrīvoti, pilnīgi citāda sajūta.”

“Brīnumains kurss, tieši tas, kas man bija nepieciešams, un vēl vairāk. Lieliska pasniedzēja – profesionāla, sirdsgudra, skaista.”

“Pieredze ir vienreizēja. Palīdzēja vairāk izprast savu ķermeni, paļauties uz to, sniegt to, kas tajā brīdī nepieciešams. Palīdzēja atbrīvot seju no mūžīgā saspringuma, atļaut sev pasmaidīt biežāk.”

“Praktizējot un darbojoties, ir novērojams tūlītējs rezultāts. Nervu sistēmā un saspringušajās zonās iestājas patīkams atslābums.”

Pielietojamās tehnikas

• Sejas joga: holistiska pieeja sejas vingrinājumiem, kas stiprina sejas muskuļus un veicina jauneklīgu un starojošu izskatu.
• Multirefleksoloģija “Dien Chan”: dziedināšanas un atjaunošanas veicināšana, stimulējot sejas zonas; katrs orgāns saistīts ar specifiskām emocijām un var ietekmēt seju dažādos veidos.
• Šiacu: japāņu radīta enerģijas plūsmas aktivizēšana caur ķermeņa meridiāniem, stimulējot noteiktas sejas zonas, veicinot dabisku dziedināšanu un labbūtību.
• Miofunkcionālā terapija: dziļa sejas, mutes un rīkles muskuļu relaksācija.
• Neirovaskulārā atbrīvošana: spriedzes un ierobežojumu atbrīvošana nervu un asinsvadu sistēmās, lai uzlabotu funkcijas un mazinātu sāpes no sejas līdz pleciem.
• Somatiskās prakses: efektīvas pašregulācijas tehnikas, lai saglabātu mieru, koncentrēšanos un izturību stresa situācijās.

Ieguvumi

• Sejas izskata uzlabošana, starojošs izskats un dabiskā jaunības mirdzuma aktivizēšana (nozīmīga mīmikas līniju, pieres grumbu, acu, smaida līniju, nokarenas žokļa līnijas, dubultzoda un noguruša izskata samazināšana).
• Spriedzes mazināšana žokļa un galvas zonā (TML problēmas, zobu griešana, galvassāpes, acu spriedze, ausu sāpes, zobu sāpes, sejas asimetrijas), kakla un plecu zonā (datora sindroms, sasaluši pleci).
• Dziļāka saikne ar savu ķermeni.
• Uzlabots kakla un žokļa kustīgums.
• Uzlabots miegs.
• Uzlabota koncentrēšanās un produktivitāte.
• Uzlabots pašvērtējums.
• Uzlabota enerģijas plūsma.
• Līdzsvarota nervu sistēma.