Sejas joga enerģijai un skaistumam
- Ierakstītas lekcijas – skatāmas uzreiz
Holistiskā terapeite no Ukrainas piedāvā unikālu un dziļi transformējošu pieeju, kas padarīs tavu seju relaksētu, mirdzošu un dabiski skaistu.
- Naudas atgriešanas garantija
Par kursu
Tu vari pat nepamanīt, cik daudz spriedzes ikdienā uzkrājas tavā sejā, žoklī, kaklā un plecos.
Šī spriedze ietekmē ne tikai tavu izskatu, bet arī pašsajūtu, miegu, enerģiju un pat emocijas.
Tu vari just nogurumu, saspringumu vai pat diskomfortu, nezinot, ka iemesls slēpjas ķermenī.
Šis kurss palīdz saprast, kā ķermenis, nervu sistēma un emocijas ir savstarpēji saistītas.
Tu apgūsi praktiskas tehnikas, kas ļauj apzināti atslābināt muskuļus, aktivizēt enerģijas plūsmu un atjaunot līdzsvaru.
Rezultātā Tu jūties vieglāk, izskaties svaigāk un atgūsti dabisku iekšējo mieru.
Ko Tu iemācīsies
5 video nodarbības + bonuss + meditācija
KURSU PASNIEDZ
- Nadija Kovčuzna
Nadija Kovčužna – holistiskā terapeite no Ukrainas, kuras kursu “Sejas joga enerģijai un skaistumam” apguvuši tūkstoši klausītāju no visas pasaules un ko ļoti augstu novērtējusi arī Latvijas auditorija, apvieno tehnikas, kas labi pazīstamas austrumu medicīnā un kuras lielā mērā apstiprina arī mūsdienu zinātne. Viņas metode apvieno praktiskus vingrinājumus sejas skaistumam un spriedzes mazināšanai, tradicionālās tehnikas iekšējo orgānu dziedināšanai caur seju, kā arī drošas emociju atbrīvošanas metodes un efektīvas tehnikas nervu sistēmas regulēšanai.
Lekciju plāns
Ievads. Nadias stāsts. Kā sagatavoties praktiski?
Iepazīstot Nadjas pieredzes stāstu, aicinām iepazīties ar kursa saturu – pārdomātu ķermeņa kustību, atslābinātības un uz sevi koncentrētas uzmanības nozīmi fiziskas un emocionālas pašsajūtas, kā arī izskata uzlabošanā sejas, kakla un plecu zonā.
Sagatavo savu nervu sistēmu pozitīvām pārmaiņām, aktivizējot vagus jeb klejotājnervu
Šajā nodarbībā apgūsim tehnikas, kā pārslēgt nervu sistēmu no stresa režīma daudz mierīgākā un atvērtākā, aktivizējot vagus jeb klejotājnervu, kas savieno mūsu smadzenes ar iekšējiem orgāniem. Tādējādi mūsu ķermenis kļūs atbrīvotāks un atvērtāks. Sajutīsim enerģijas pieplūdumu, kas cels mūsu pašsajūtu, ļaus mums justies produktīvākiem, radošākiem.
Iedarbīgas tehnikas galvas, kakla un plecu zonas atslābināšanai
Šajā nodarbībā piedāvātie vingrinājumi palīdzēs aktivizēt asinscirkulāciju un limfodrenāžu galvas, kakla un plecu zonā, kā arī būs īpaši noderīgi vispārējai ķermeņa pārkārtošanai.
Žokļa muskuļu atslābināšana
Šajā nodarbībā pievērsīsimies žokļa zonai. Nodarbības beigās sajutīsim, ka seja ir kļuvusi tonizēta, atbrīvota, savukārt āda – gludāka.
Temporomandibulārās locītavas (TML) atslābināšana
Šajā nodarbībā īpašu uzsvaru liksim uz korekcijām temporomandibulārajā locītavā – locītavā, kas savieno apakšžokli un galvaskausu. Šī vingrinājumu kopa ir izstrādāta, lai palīdzētu atbrīvoties no žokļa un ap žokli esošo muskuļu sāpēm, zobu griešanas vai košanas, galvassāpēm, žokļa bloķēšanas un palīdzētu atgūt dabiskas, atbrīvotas sejas izteiksmes.
Visu iepriekšējo nodarbību koncentrēta versija, ko praktizēt ikdienā, sekojot lektores instrukcijām
Šajā nodarbībā jūs atradīsiet visu iepriekšējo vingrinājumu apkopojumu, kas ir izstrādāts tā, lai atvieglotu jūsu ikdienas praksi un procesu padarītu baudāmu.
Bonuss. Piecu minūšu vingrinājums, ko praktizēt ikdienā tiem, kas pavada garas stundas pie datora
Šī īsā vingrinājumu kopa ir izstrādāta, lai dažādās situācijās palīdzētu jums atbrīvot muskuļu sasprindzinājumu – pēc garām darba stundām pie datora, sajūtot diskomfortu un sāpes kakla un plecu zonā, no rītiem, pēc gariem braucieniem sabiedriskajā transportā vai automašīnā. Ikreiz, kad plecu zonā sajutīsiet sasprindzinājumu, šie īsie vingrinājumi palīdzēs atslābināties, kā arī atgūt enerģiju un koncentrēšanās spējas.
Noslēguma meditācija
Meditācija ir ļoti svarīga šī kursa daļa, jo tā jūsu individuālajam integrācijas procesam palīdzēs noritēt gludi un dos jūsu sistēmai laiku no saspringtajām ķermeņa zonām atbrīvotās negatīvās enerģijas pārveidošanai pozitīvā plūsmā, kas iedvesmos, harmonizēs un ļaus justies pilnīgiem.
Ko saka mūsu studenti
Biežāk uzdotie jautājumi
39.90 €