Toms Ābele: Elpa ir Miers un Elpa ir Spēks
Kursu komplekts “Elpa ir Miers” un “Elpa ir Spēks” palīdzēs mazināt stresu, atjaunot enerģiju un stiprināt iekšējo līdzsvaru, izmantojot vienkāršas, bet efektīvas elpošanas tehnikas.
Mūsdienu straujais dzīves ritms bieži vien rada hronisku stresu, izdegšanu, emocionālu nestabilitāti un enerģijas izsīkumu. Mūsu elpa – visvienkāršākais un pieejamākais instruments – ir spējīga kļūt par atslēgu ceļā uz iekšējo mieru, fizisko un mentālo līdzsvaru, kā arī dzīvesprieku.
Kursi “Elpa ir Miers” un “Elpa ir Spēks” sniedz plašu, praksē viegli izmantojamu elpošanas tehniku un vingrinājumu klāstu, kas palīdzēs:
- atbrīvoties no stresa un trauksmes;
- atjaunot un vairot enerģiju;
- uzlabot emocionālo un fizisko labsajūtu;
- nostiprināt imunitāti un samazināt iekaisuma procesus;
- atgūt iekšējo stabilitāti un mieru.
Iegādājoties šo produktu, tavā rīcībā uz neierobežotu laiku nonāks abi kursi.
Kursu komplekts: “Elpa ir Miers” un “Elpa ir Spēks”
“Elpa ir Miers” – kurss, kas sniedz pamatzināšanas un praktiskas iemaņas, lai atgūtu sirdsmieru, mazinātu stresu un radītu stabilu iekšējo balstu ikdienas dzīvē. Pilnu kursa aprakstu un nodarbību plānu atradīsi šeit.
“Elpa ir Spēks” – kurss tiem, kas vēlas iet soli tālāk un paplašināt savu elpošanas praksi, apgūstot enerģijas atjaunošanas, stresa izstaipīšanas un dzīvesprieka vairošanas tehnikas. Pilnu kursa aprakstu un nodarbību plānu atradīsi šeit.
Abu kursu elpošanas vingrinājumi ir balstīti uz ķermeņa un prāta dabisko spēju atjaunoties un stiprināties. Praktizējot regulāri, tu vari piedzīvot:
- asinsspiediena normalizēšanos;
- iekšējā nemiera un stresa mazināšanos;
- labāku miegu un fokusa spējas;
- emocionālo stabilitāti un prieku par dzīvi.
Klausītāji, auditorija
Šie kursi ir paredzēti ikvienam, neatkarīgi no vecuma un priekšzināšanām:
- cilvēkiem ar augstu vai vidēju stresa līmeni;
- tiem, kuri izjūt izdegšanu, nogurumu vai nomāktību;
- tiem, kuri pārdzīvo pārmaiņas un meklē iekšēju mieru un stabilitāti;
- tiem, kuri vēlas uzlabot savu mentālo un fizisko veselību.
Nav nepieciešama iepriekšēja pieredze apzinātības vai elpošanas praksēs. Nodarbības ir pieejamas latviešu valodā, ar iespēju sazināties ar pasniedzēju arī krievu un angļu valodās.
Par pasniedzēju
Toms Ābele ir elpošanas, meditācijas un citu dzīves pārveides prakšu praktiķis un pasniedzējs. Pie šīm praksēm Toms nonāca pirms vairāk nekā 10 gadiem, kad piedzīvoja izdegšanu darbā un privātajā dzīvē. Toms ir kaislīgs elpošanas un meditācijas iespēju izzinātājs, kurš pēdējos trīs gadus apzinātības prakses pasniedz privātpersonām un uzņēmumu komandām visā Latvijā. Tāpat Toms ir izveidojis īpašu astoņu nedēļu “Dzīves pārveides kursu”.
Savās nodarbībās Toms sintezē un piedāvā vienkāršas un ikdienā ērti praktizējamas, bet tajā pat laikā efektīvas elpošanas un meditācijas tehnikas, kā arī apzinātības mikroprakses, kas mūsdienu steidzīgajam cilvēkam palīdz stiprināt “iekšējo mieru” ikvienā straujās ikdienas brīdī.
Toms ir apguvis joga meditācijas un elpošanas (“Pranayama”) pasniedzēja arodu “Arhanta Yoga International”, kā arī “Mindfulness-Based Stress Reduction” (Jon Kabat-Zinn) pasniedzēju kursos.
