Nadia Kovčužna: Saspringuma atbrīvošana kakla zonā
Tavai uzmanībai piedāvājam izcili vērtīgu fragmentu no ukraiņu holistiskās terapeites Nadias Kovčužnas tiešsaistes kursa “Sejas joga enerģijai un skaistumam”.
Nadia demonstrē vingrinājumu kakla atslābināšanai, kas palīdz atbrīvot arī saspringumu “sternocleidomastoideus” muskulī (SCM). SCM ir izteikts muskulis kaklā, kas stiepjas no krūšu kaula (“sterno”) un atslēgas kaula (“cleido”) līdz deniņu kaula izaugumam aiz auss (“mastoideus”). Šis muskulis spēlē svarīgu lomu dažādās galvas un kakla kustībās, ieskaitot rotāciju un saliekšanu.
Lai apgūtu kursu pilnā apmērā (piecas nodarbības + bonuss + vadīta meditācija) un piekļūtu lejupielādējamiem papildmateriāliem, laipni aicinām reģistrēties. Visas nodarbības pieejamas skatīšanai līdz ar reģistrācijas brīdi un paliks tavā rīcībā neierobežotu laiku.
Iespējams, tevi varētu interesēt arī citi kursi visaptverošai labsajūtai:
Edvards Metjūss “Atdzimšanas elpa”
Elita Salgrāve “Dzīve bez muguras sāpēm”