Mācību kursu komplekts “Mammas skaistumam, veselībai un labsajūtai”

Mācību kurss noderēs tām mammām, kas stundām pavada pie datora, kam seko brauciens auto vai sabiedriskajā transportā un brīvais laiks ar skatu telefona ekrānā. Tā rezultātā  neizbēgami rodas saspringums kakla un plecu zonā, žoklī un sejā, kā arī emocionālais diskomforts – nospiestības un truluma sajūtu. Šāds stāvoklis ilgākā  laika posmā var veicināt zobu griešanu naktīs, muskuļu sāpes, miega trūkumu, sejā parādīties krunkas, jūtams sasprindzinājums acīs un, iespējams, pat hroniskas galvassāpes. Visi šie simptomi neviļus ved pie dzīvesprieka un produktivitātes zuduma, zemām koncentrēšanās spējām, hroniska noguruma, motivācijas trūkuma un trauksmes sajūtas.

Open.lv komanda kursu filmējusi un producējusi 2022. gada maijā Taizemē, Ko Pangana salā. Kurss "Sejas joga enerģijai un skaistumam" ir angļu valodā ar subtitriem latviešu valodā. Visi pavadošie materiāli ir latviešu valodā.

Saskaņā ar pētījumiem no muguras sāpēm kādā no dzīves periodiem cieš aptuveni 85% cilvēku. Kurss noderēs mammām dažādos vecuma posmos - gan tām, kam ikdienā uz rokām ilgāku laiku jānēsā mazulis, kas rada saspringumu dažādās muguras zonās, gan tām, kas vēlas novērst akūtas un hroniskas muguras sāpes. Kurss būs labs palīgs, lai uzzinātu, kā labāk rīkoties sāpju brīžos un kā pasargāt sevi no muguras sāpju paasinājumiem un nevajadzīga stresa. Lektore dalīsies savā pieredzē un niansēs no savas ikdienas, kas ļauj efektīvāk mazināt sāpes un neizprovocēt tās.

Šis kurss mammām palīdzēs pārvaldīt dažādus prāta stāvokļus. Piemēram, ja piedzīvojam satrauktus, dusmīgus un raižpilnus prāta stāvokļus, tad tas atstāj sekas: mēs nespējam adekvāti novērtēt situāciju, pieņemt labākos lēmumus un īstenot tos dzīvē. Nemierīgs, nepieslēgts un izkaisīts prāta stāvoklis atstāj nevēlamas sekas uz mūsu ikdienu – uz darbu, attiecībām un dzīves kvalitāti kopumā. Savukārt, ja mūsu prāts ir mierīgs, skaidrs un modrs, mēs situāciju redzam skaidri un varam reaģēt adekvāti un pieņemt labākus lēmumus, tādējādi darbojoties mērķtiecīgāk un jūtoties priecīgāk, dzīvojot kvalitatīvāk.

Kā pārvaldīt prātu? Kā to nomierināt? Ir pieejamas gadu simtiem zināmas un mūsdienu zinātnes pētījumos apstiprinātas vienkāršas metodes. Par tām runāsim un tās izmēģināsim šajā tiešsaistes lekciju kursā.