Open.lv piezīmes
Šajā sadaļā atradīsiet vērtīgus, interesantus, rosinošus un iedvesmojošus rakstus, padomus, pārdomas, kas lieliski papildinās studijas Open.lv kursos.
Tava slepenā superspēja – tava elpa
Nav jābūt supervaronim, nav jālido, nav jāredz cauri sienām. Tevī ir spēks, kas vienmēr ir ar tevi – jebkurā vietā, jebkurā laikā. Tu vari to izmantot, lai nomierinātos, stiprinātos, sajustos dzīvāks vai vienkārši būtu klātesošs. Tā ir tava elpa. Elpa – spēks, kas vienmēr ir pieejams Mēs visi elpojam. Bet reti kurš apzinās, ka elpa […] Lasīt rakstu
Meditācija ikdienā: ne tikai garīgai, bet arī ikdienišķai un sadzīviskai labsajūtai
Meditācija bieži tiek saistīta ar garīgām praksēm, klusuma meklējumiem vai ceļu pie sevis, un tas var radīt priekšstatu, ka meditācija ir ekskluzīva, proti, paredzēta un vērtīga tikai noteiktai cilvēku grupai. Patiesībā regulāra meditācija var ievērojami uzlabot arī pavisam ikdienišķas un sadzīviskas dzīves jomas. Lūk, daži piemēri, kā meditācija var kļūt par praktisku palīgu ikdienā. 1. […] Lasīt rakstu
Kāpēc ar patiesību nepietiek?
Mūsdienu informācijas telpā jautājums “kam ticēt un kāpēc” kļūst arvien aktuālāks. Tas vairs nav tikai par patiesības un nepatiesības atšķiršanu – tas skar dziļākus jautājumus par uzticēšanos, zināšanām, valodu un mūsu spēju domāt kritiski. Pēcpatiesības laikmetā (1), īpaši kopš 2016. gada, arvien vairāk redzam, ka šī atšķirība iezīmē dziļāku problēmu: racionāli argumenti un fakti ne […] Lasīt rakstu
Saruna nav tikai vārdu apmaiņa – tā ir attiecību veidošana
Cik bieži esi domājis: “Es teicu, ko domāju, bet mani nesaprata”? Vai arī: “Kāpēc mēs atkal strīdējāmies, kaut abi gribējām to pašu?” Ja kaut reizi esi uzdevis šos jautājumus, tu neesi viens. Mēs visi komunicējam, bet ne visi to darām veiksmīgi. Labs nodoms nav tas pats, kas laba saziņa. Kurss “Konstruktīva komunikācija: kā sarunāties, saprasties […] Lasīt rakstu
Prāts kā resurss, nevis šķērslis
Ikvienam no mums ir brīži, kad prāts šķiet kā savvaļā iztrūcis zirgs – domas skrien, emocijas virmo un uzmanība lēkā no viena kairinājuma uz nākamo. Sena gudrība saka: “Laimes un nelaimes avots ir tas pats – mūsu prāts.” Mūsdienu psiholoģija piekrīt – mūsu iekšējais stāvoklis ietekmē ne tikai to, kā jūtamies, bet arī to, kā […] Lasīt rakstu
Rietumu kultūras paradokss: kāpēc depresija plaukst tur, kur viss ir?
Nav pārsteigums, ka depresija ir kļuvusi tik izplatīta Rietumu pasaulē – gan hroniskā, gan īslaicīgā formā, ar kuru daži spēj tikt galā. Mēs esam ievērojami atsvešinājušies no savas jūtu pasaules, īpaši tad, ja mūsu darbs neprasa emocionālu iesaisti un neļauj gūt gandarījumu no spējas dziļi sajust un uztvert. Izņēmums ir radošās profesijas (mākslinieki, fotogrāfi, rakstnieki, […] Lasīt rakstu
Faktori, kas veido bērna motivāciju mācīties
Pētījumi rāda, ka bērna motivāciju vai tās trūkumu neveido viens apstāklis vai faktors. Motivāciju kā vēlēšanos kaut ko darīt ilgtermiņā veido dažādas lietas. Pozitīva attieksme pret izglītību Ko es kā vecāks saku par skolu? Vai skola ir laba vieta? Kāda ir mana pieredze? Ir svarīgi saprast, ka bērns mani sadzird un manu pieredzi ņem vērā. […] Lasīt rakstu
Vecāku atbalsta spēks
Ikviens vecāks vēlas, lai viņa bērns plauktu – gan mācībās, gan kā par sevi pārliecināta un daudzpusīga personība. Lai arī skolotājiem un skolai šajā izaugsmes procesā ir būtiska loma, vecāku atbalsts ir neatsverams. Arī mēs paši kā vecāki zinām, ka tas nebūt nav viegls uzdevums, un nereti mums vienkārši trūkst vajadzīgo zināšanu: “Jā, es vēlos […] Lasīt rakstu
Mūžizglītības spēks: kā nepārtraukta mācīšanās palīdz uzturēt prātu asu
Arvien vairāk pētījumu rāda, ka mūžizglītība jeb nepārtraukta zināšanu iegūšana un prasmju attīstīšana visa mūža garumā sniedz ne tikai praktiskus ieguvumus, kas var palīdzēt, piemēram, kāpt pa karjeras kāpnēm, bet ir arī būtisks priekšnoteikums, lai mēs spētu saglabāt sava prāta asumu un kognitīvo veselību. Zinātne par mūžizglītību un kognitīvo veselību Smadzenēm, gluži tāpat kā jebkuram […] Lasīt rakstu
Intuitīva ēšana: atgriešanās pie ķermeņa gudrības
Pasaulē, kurā dominē diētas, ierobežojoši ēšanas plāni un lietotnes, kas skaita kalorijas, ir viegli aizmirst pavisam vienkāršu patiesību – mūsu ķermenis vislabāk spēj pateikt, kas tam ir vajadzīgs. Ja tev ir laba pieredze ar diētu, noteikti turpini to ievērot un izbaudi tās sniegtos augļus; šis raksts un padomi nav tev. Bet, ja esi starp tiem, […] Lasīt rakstu
Izprast un izmantot erotisko inteliģenci savās attiecībās
Erotiskā inteliģence ir jēdziens, kas ir stipri plašāks par vienkāršu fizisku kaisli vai seksuālo pievilcību. Tas ietver dziļu izpratni par to, kā radīt un uzturēt aizraujošas, piepildītas un intīmas attiecības, kas var pastāvēt un attīstīties ilgtermiņā. Vents Sīlis savā lekciju kursā par seksualitāti, atsaucoties uz pasaulē pazīstamo psihoterapeiti Esteri Perelu, piedāvā trīs galvenos aspektus erotiskās […] Lasīt rakstu
Piedošanas transformējošais spēks: kāpēc atlaišana dziedina?
Piedošana ir spēcīgs akts, kas sniedzas pāri vienkāršai aizvainojuma vai naida atlaišanai. Tas var pozitīvi pārveidot mūsu dzīvi dažādos veidos. Neatkarīgi no tā, kurš ir piedošanas adresāts – kāds cits vai mēs paši –, psiholoģijas pētījumi* ir pierādījuši, ka piedošanas akts ir dziedinošs gan mentāli, gan fiziski. Piedošana vienmēr ir par mums pašiem un mūsu […] Lasīt rakstu
Sakrālās zinības, ornamenti, humors un citas lietas latvieša pasaulē
Prof. Janīna Kursīte savā tiešsaistes kursā “Latvieša pasaule”, kuru veido 10 bagātīgas lekcijas, latvietības tēmu skar plaši un dziļi, un šajā ierakstā piedāvājam uzzināt pa vienai interesantai, noderīgai un iedvesmojošai gudrībai par 15 dažādām tēmām. Dainas: Dainas jeb latviešu svētie raksti ir teksti, ar kuru palīdzību sakārtot sevi un apkārtējo pasauli. Tie ir stiprie vārdi, […] Lasīt rakstu
Dainas – svētie raksti sevis sakārtošanai
Skatīties cauri laikam un redzēt latviešu patību tās dažādajās izpausmēs – to māca folkloras un tradīciju pētnieces Janīnas Kursītes lekciju cikls “Latvieša pasaule”. Viena no 10 kursa lekcijām piedāvā ieskatīties arī dainu jeb latviešu svēto rakstu noslēpumos. Latvju dainas ir teksti, ar kuru palīdzību sakārtot sevi un apkārtējo pasauli un kas, neatkarīgi no tā, vai […] Lasīt rakstu
Labs veids, kā pārvarēt satraucošas un nevēlamas domas
Meditācijas procesā bieži sastopamies ar dažādu domu un jūtu plūdumu, kas neizbēgami manifestējas mūsu prātos. Bieži vien meditācijas praktizētāju vidū valda priekšstats, ka no šīm domām ir jāizvairās, lai sasniegtu iekšējo mieru. Tomēr prof. Mārcis Auziņš savā kursā “Meditācija ikvienam” citē slaveno šveiciešu psihologu K. G. Jungu, sakot, ka autentisks miers iestājas nevis tad, kad […] Lasīt rakstu
Saspringuma atbrīvošana kakla zonā
Šajā īsajā video izvilkumā no tiešsaistes kursa “Sejas joga enerģijai un skaistumam” Nadia demonstrē vingrinājumu kakla atslābināšanai, kas palīdz atbrīvot arī saspringumu “sternocleidomastoideus” muskulī (SCM). Kāpēc šis muskulis ir tik svarīgs un kādi ir ieguvumi, zinot, kā to atslābināt? Kas ir “sternocleidomastoideus” muskulis? SCM ir izteikts muskulis kaklā, kas stiepjas no krūšu kaula (“sterno”) un […] Lasīt rakstu